Mindroom
Программа развития внимательности и навыков саморегуляции в вашем офисе
Это инструмент для развития навыков коммуникации, креативности и осознанности в командах, улучшения здоровья ваших сотрудников, а также их способности принимать эффективные решения в условиях стресса и неопределенности.
На чем основана программа Mindroom:
Научный подход
Ориентируемся на последние исследования в области нейронауки и мировой опыт внедрения осознанности на рабочем месте.
Узнать больше о влиянии практик на мозг и коммуникацию
Ценность и удобство для участников
Приоритет курса — доступность занятий и понятность практик. Мы используем простой язык и примеры из жизни современного горожанина. Занятия в офисе проходят в удобное для участников время, без специального оборудования или смены одежды.
Узнать больше о том, как проходят занятия
Польза для бизнеса
Потребности бизнеса и повышение эффективности команд лежат в основе содержания программы. Структура и наполнение разработаны executive коучами, консультантами по организационному развитию и инструкторами практика внимательности.
Узнать больше на какие риски для бизнеса мы ориентируемся
Как это работает?
1
Демо-версия занятия для ваших сотрудников

1,5 часа


Мы верим, что у каждого сотрудника может быть личная мотивация осваивать практику внимательности и медитации, поэтому один из принципов программы — добровольное посещение занятий. Демо-версия поможет вам и сотрудникам принять решение, опираясь на опыт взаимодействия с нашими преподавателями и методикой.
2
Проведение курса в вашем офисе

6 недель, 2 раза в неделю, в удобное время


Вам не надо никуда ехать или закупать специальное оборудование. Наши преподаватели приедут к вам. Участники медитируют сидя, на стульях, в обычной одежде, все что нужно свободная переговорная или учебный зал.
3
Гид для самостоятельной работы

В любое время


Те, кто пропустили занятие или хотят повторить практику дома, смогут послушать аудио с направляемой медитацией и короткой инструкцией.
Программа разработана:
Евгения Волянская
Cо-основатель и партнер проекта по развитию трансформационного лидерства в современных условиях «Эволюция», коуч, модератор, консультант по развитию руководителей высшего звена
Более 20 лет опыта работы в области консультирования владельцев и руководителей российских и международных компаний в области индивидуального и командного лидерства
Ирина Кузнецова
Инструктор практик внимательности
8 лет обучает практике внимательности и медитации в групповом формате, ведет практику внимательности в корпоративных программ трансформационного лидерства в современных условиях «Эволюция». До этого более 15 лет занималась созданием стратегий продвижения компаний и маркетинг-коммуникациями. Обучалась медитации у мирового мастера Мингьюра Ринпоче, со-автора бестселлера «Будда-мозг: нейрофизиология счастья», прошла подготовку в международном центре медитации «Тергар».
Олег Рашидов
Инструктор практик внимательности, редактор и сценарист
Практикует медитацию с 2008 года. Ведет корпоративные группы осознанности и проводит персональные занятия. Обучался практике внимательности в программах Анастасии Гостевой и Мананы Савенковой. Проходит обучение ежегодно под руководством реализованного мастера.
Ольга Полищук
Коуч, модератор, специалист по коммуникации и ресурс-менеджменту
Более 6 лет занималась созданием экспериментальных образовательных программ для формирования лидеров в инновационных областях (Институт «Стрелка»). Коуч программы трансформационного лидерства в современных условиях «Эволюция».
Курс разработан на основе опыта применения осознанности в программе развития трансформационного лидерства в современных условиях «Эволюция».
7 преимуществ программы Mindroom
Проверенные упражнения
Курс включает только базовые техники медитации и тренировки внимания, эффективность которых научно доказана.
1
Постепенное погружение
12 занятий разбиты на блоки, чтобы пошаго освоить ключевые техники — от самых азов к навыку на каждый день.
2
Практика
Это 70% программы. Под руководством преподавателя, участники осваивают то, что можно легко практиковать самому через несколько недель.
3
Бизнес-язык
Наши преподаватели имеют большой опыт обучения и объясняют на наглядных примерах, как медитативные техники влияют на работу мозга и нервной системы, используются в стрессовых ситуациях или когда нужно расслабиться и переключиться.
4
Результат
Занятия два раза в неделю в течении 6 недель — это интенсивный способ освоить ключевые техники для самостоятельной работы и не потерять мотивацию.
5
Подходит для разных аудиторий
Методология курса показала свою результативность для сотрудников компаний из разных сфер. Перед началом программы мы обсуждаем особенности корпоративной культуры, специфику и график работы с заказчиком, чтобы сделать опыт максимально практичным.
6
Командообразующий фактор
На занятиях участники обсуждают свой опыт, это влияет на формирование доверия к коллегам по офису, эффективную коммуникацию вне занятий и сплочает команду.
7
Исследование эффектов практики медитации
на рабочем месте
По оценкам ВОЗ, рабочий стресс обходится мировой экономике в $1 трлн. в год: интенсивность работы, информационный перегруз и потребность в многозадачности сделали внимательность и управление своим состоянием навыками XXI века.
Почему сейчас?
79% россиян
испытывали синдром профессионального выгорания или сталкивались с ним среди знакомых.
(Рекрутинговое агентство Hays)
11 минут
на выполнение сложной задачи есть у сотрудника перед тем, как его отвлекут, при этом мозг тратит около 25 минут, чтобы вернуться к изначальной задаче.
(Университет Калифорнии)
80% сотрудников
сообщают, что чувствуют стресс, но не умеют с ним справляться.
(Европейское агентство по безопасности и гигиене труда)
40% продуктивности
сотрудников теряется на многозадачности.
(Американская ассоциация психотерапевтов)
225 млн пропущенных рабочих дней в год
связаны со стрессом на рабочем месте.
(Европейское агентство по безопасности и гигиене труда)
~360 касаний смартфона
в день
делает среднестатический человек. Каждые 3 минуты мы дотрагивается до смартфона, каждые 6 минут открываем приложение.
(Тренд-отчет 2019 года Мэри Микер)
«Эпидемия XXI века»
В 2019 году Всемирная организация здравоохранения внесла профессиональный синдром эмоционального выгорания в Международную классификации болезней.
(Всемирная организация здравоохранения)
Эффекты практики внимательности
Здоровье
• Усиливает работу иммунной системы
• Расслабляет нервную систему
• Понижается высокое кровяное давление
• Профилактика головной боли и мигреней
• Облегчение хронической боли
• Повышение устойчивости к физическим, эмоциональным и умственным нагрузкам
Когнитивные навыки
• Улучшение концентрации и общей внимательности
• Развитие восприятия
• Улучшение памяти и способности к обучению
• Способность делать выводы и анализировать
• Умение расслабиться и сосредоточиться
• Улучшение креативности и развитие творческих способностей
• Развитие умственной ясности и интеллектуальной выносливости
• Возрастает быстрота реакции
Психическое здоровье
• Управление уровнем энергии и жизненным тонусом в условиях длительных стрессовых нагрузок
• Снижение восприимчивости к психическим заболеваниям
• Профилактика и восстановление после выгорания и депрессии
• Профилактика бессонницы
• Глубокое расслабление
Социально-эмоциональные навыки
• Улучшение качества взаимодействия в команде
• Способность кооперироваться перед лицом вызовов
• Развитие умения слушать
• Открытость
• Понимание собственного состояния
• Развитие эмпатии
• Развитие эмоционального интеллекта, способности распознавать чувства и эмоции других людей
• Развитие терпимости и принятие себя
Остались вопросы?
Ваше имя
Название компании
Email
Номер телефона
Политика обработки персональных данных
1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. № 152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных И П Полищук Ольга Андреевна (далее — Оператор).

  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://mindroom.works.

2. Основные понятия, используемые в Политике

  1. Автоматизированная обработка персональных данных — обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;

  2. Блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);

  3. Веб-сайт — совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://mindroom.works;

  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;

  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;

  6. Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;

  7. Оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;

  8. Персональные данные — любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://mindroom.works;

  9. Пользователь — любой посетитель веб-сайта https://mindroom.works;

  10. 10.Предоставление персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;

  11. Распространение персональных данных — любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;

  12. 12.Трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;

  13. 13.Уничтожение персональных данных — любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

  1. Фамилия, имя, отчество;

  2. Электронный адрес;

  3. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

  4. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров.

  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты hello@mindroom.works с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».

  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://mindroom.works. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.


  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.

  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора hello@mindroom.works с пометкой «Актуализация персональных данных».

  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора hello@mindroom.works с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных

  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.

  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

8. Заключительные положения

  1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты hello@mindroom.works.

  2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.

  3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://mindroom.works.